Runkeeper vélemények. App Store RunKeeper – a sportsikerek nyomon követése. Gyorsasági edzés kizárása

A sportoláshoz szükséges mobil alkalmazások nagyon hasznosak. És nem csak azért, mert segítségükkel részletes tájékoztatást kaphat arról, hogy mennyit, hogyan és mikor gyakorolt. Érdekesebbé teszik a képzési folyamatot. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy futás közben olvasnia kell a vállalati webhelyekről a http://www.introweb.ru/sale/corporate/ címen. Az ugyanarra a futásra szánt mobilalkalmazások segítenek általános információkat szerezni a terhelésekről, a sebességekről és a megtett távolságokról. És ma az egyik legnépszerűbbről fogunk beszélni.

A jeleidre!

Először is regisztrálnia kell a runkeeper.com alkalmazás weboldalán, ahol a beállításokban azonnal megadjuk a súly és a távolság mérési egységeit. Ehhez nyissa meg a Beállítások lapot, majd lépjen a Beállítások elemre, és módosítsa az értéket. A Megosztás részben pedig adatvédelmi beállításokat adhat meg, így profilját kívülállók is megtekinthetik. Ez az alkalmazás első előnye – néhány kattintással megoszthatja futásainak eredményeit, és elmondhatja őket barátainak.

Profil

Ezt a részt megnyitva megtekintheti csapattársai hírfolyamát (kommentárjaikat, futamaikat, valamint fényképeiket). Emellett lehetőség van hozzászólásaikat, valamint az eredményeket is kommentálni.

Tevékenységek

Itt talál információkat az összes sporttevékenységéről térképekkel, grafikonokkal, elégetett kalóriákkal, távolsággal, átlagsebességgel és megjegyzésekkel. Ahogy már mondtuk, az eredmények bármelyike ​​azonnal „megosztható” a Twitteren vagy a Facebookon. Ha Ön a prémium verzió tulajdonosa, amelynek költsége 5 USD/hó vagy 12 USD/év, lehetősége van tevékenységtérképére mutató hivatkozást beágyazni a blogjába, exportálni egy navigátorba vagy a Google Földbe.

Útvonalak

Ezzel a menüvel rögzítheti azokat a túrázási tevékenységeit, amelyeket nem szeretne megjelölni a tevékenységi listáiban.

Verseny

Az egyik legérdekesebb rész. Itt találhat egy összefoglalót azokról a gokartversenyekről, utcai versenyekről vagy maratonokról, amelyeken részt vett. Közvetlenül az óra alatt fényképeket készíthet okostelefonjáról, figyelemmel kísérheti az aktuális tevékenységet, a távolságot, a kalóriákat, az időt, az ütemtervet. Közvetlenül a verseny vagy az óra vége után elmondhatod barátaidnak az eredményeidet, ha megosztod az eredményeket a fent említett közösségi oldalakon.

Mi a teendő, ha a lélek és a test futást kér, de nincs a közelben edző, aki figyelemmel kísérné a fejlődésedet? Telepítse a RunKeeper sportkövetőt közvetlenül okostelefonjára!

Bevezetés

Úgy tartják, hogy a futás az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb sport-fizikai tevékenység. A rendszeres kocogás segít a fogyásban, erősíti az izmokat, normalizálja a gázcserét a szervezetben, javítja a vérkeringést és növeli az állóképességet.

Ahhoz, hogy a futás valóban hasznot hozzon, világos edzéstervet kell összeállítanod magadnak. Ennek legkényelmesebb módja egy futáshoz speciális alkalmazás a telefonon.

Miután áttekintette a legjobb Android futóalkalmazásokat, a Bodymaster csapata teljes körűen tesztelte a népszerű RunKeeper: GPS Run Walk futóalkalmazást, amelyet a Google Play Áruház oldaláról tölthet le.

Videónkban értékelheti, hogyan néz ki az alkalmazás az okostelefon képernyőjén, és megismerheti fő funkcióit:

Hogyan működik a RunKeeper futó alkalmazás

A RunKeeper alkalmazás működési elve az ilyen fitneszkövetők hagyományos funkcióján alapul - a program GPS-érzékelőn keresztül követi az útvonalat, kiszámítja a sebességet és a megtett kilométereket.

Az alkalmazásnak azonban van egy hasznos funkciója, amely ritkán található meg az ilyen programokban. A beállításokban beállíthatja a sportcipők futásteljesítményét. Itt meg kell adnia a márkát és a modellt, és meg kell adnia a maximális kilométerszámot. Egy okos alkalmazás valamikor figyelmeztetni fogja, hogy hamarosan eljön a teljes kopás ideje, és futócipőt kell cserélni.

Fontos!

Minden cipőnek megvan a maga élettartama. A sportcipők futásteljesítményét általában a gyártó határozza meg, de gyakran ez a paraméter az 500 km-es szabványos távolság felére csökken - mert az új szezonban új párat kell vásárolnia kedvenc márkájából.

De hogyan határozhatod meg magadnak, hogy meddig élhetnek a cipők? A legnyilvánvalóbb mutató a polimer talp kopásának mértéke. Ha rugalmas és kemény - minden rendben van, a tornacipő még életképes, ha puha és laza - cserélje ki, különben fennáll a sérülés veszélye a nem megfelelő párnázás miatt.

Úgy tartják, hogy egy nem túl nehéz, körülbelül 70 kg súlyú ember legalább 750 km-t tud futni egy cipőben. 90 kg-nál nagyobb súly esetén a cipő terhelése megnő, ezért a maximálisan lefutható távolság körülbelül 500 km-re csökken.

Az alkalmazás telepítése után adja meg fizikai adatait: magasság, súly és életkor. Ez segít az alkalmazásnak abban, hogy pontosabban kiszámítsa a teljesítményét a verseny során.

Ezután adjon engedélyt az alkalmazásnak a tartózkodási hely meghatározásához. Ezt követően a GPS-érzékelő automatikusan bekapcsol.

Az oldalsávon lévő lapon adjon meg egy célt, amely motiválja Önt arra, hogy önmagán dolgozzon:

• A leghosszabb edzés
• Sújt veszteni
• Végezzen el egy futást
• Tedd le a teljes távolságot
• Heti gyakoriság

A célkitûzés a motiváció alapja, mind a sportban, mind az életben általában. A cél kitűzésével és a megvalósítás határidejének kitűzésével az ember pszichológiailag ráhangolódik a megvalósításra: nem hagyja fel az edzést az első legfárasztóbb napok után, fokozatosan növeli a terhelést, élvezi minden lépését.

Arról, hogy hol keressünk motivációt és tartsunk fenn pozitív hozzáállást egészen a célig, cikkünkben olvashat 12 lépést az elfeledett célok eléréséhez.

Edzés beállítása

A főképernyőn jelezzük a tevékenység típusát, az alkalmazásban szereplők között: futás, séta, úszás, kerékpározás, nordic walking - bármilyen szabadtéri tevékenység.

Az alkalmazás ingyenes verziójában hozzáférhet a kikapcsolt üzemmódban végzett edzésekhez. Az adatszinkronizálást összekapcsoljuk a GoogleFittel, válassza ki a tevékenység típusát:

• Világítson 20 percig
• Távolság 2,25 mérföld
• 2 mérföld pihenéssel
• Kalóriaégető edzés
• Futás/Séta/Futás
• Oda-vissza sietség nélkül
• Bevezetés az intervallumokba
• Futás plusz gyaloglás
• Rövid bunkók
• Sebesség növelése és lassítása
• Könnyű futás

Itt személyre szabott edzést is beállíthat, ha intervallumfutást gyakorol, az alkalmazás segít az optimális nagysebességű szegmensek létrehozásában távolról. Ehhez lépjen a "Szóköz hozzáadása" szakaszhoz, és végezze el a jelöléseket:

• Adja meg az intervallumtempót (lassú, közepes, gyors)
• Válassza ki az intervallum típusát (távolság vagy idő)
• Időköz hosszának hozzárendelése (mérföldben vagy másodpercben)

Állítsa be a kívánt számú intervallumot, és ügyeljen arra, hogy jelölje be a bemelegítés és a lehűtés melletti négyzeteket. A bemelegítés segít felkészíteni az izmokat a futásra, míg a lehűlés helyreállítja a tónust, a testhőmérsékletet és a pulzusszámot.

Arról, hogy mire való a bemelegítés és a bemelegítés, és hogyan kell helyesen végrehajtani ezeket a gyakorlatokat, a Bemelegítés és nyújtás, bemelegítő gyakorlatok cikkünkben olvashat bővebben. Ezenkívül létrehozhat magának egy megfelelő gyakorlatokat tartalmazó programot egy speciális Gyakorlatok rögzítéshez és bemelegítéshez alkalmazás segítségével, amelynek áttekintését a linken találja.

Az alkalmazás fizetős verziójának havi 600 rubelért történő előfizetésének megvásárlásával személyi edzéshez férhet hozzá a következő két mód egyikében:

1. Kocogás a hangért
2. Felkészülés a futásra

Az első mód kiválasztásával egy rövid kérdőív alapján értékelik a fizikai aktivitást. A válaszok alapján az alkalmazás minden hétre egyéni edzéskészletet készít. Sőt, az egyik hét eredményei alapján a RunKeeper módosítja a tervet a következőre.

Kérdőívet töltöttünk ki a következő információkkal:

• Futóképesség - kezdő;
• Az elmúlt két hónapban megállás nélkül lefutott maximális távolság legfeljebb 1 mérföld;
• A kívánt heti edzésszám 3.

Ennek eredményeként az alkalmazás egy egyszerű, három edzésből álló programot alkotott számunkra:

• 10 perc váltakozó futás és gyaloglás
• 12 perc váltakozó futás és gyaloglás
• 1,6 km hosszú futás

Már csak ki kell választani a napot és az időt, amikor az alkalmazás emlékezteti az edzésre.

A Run Ready móddal az alkalmazás egy nagy hatású edzésprogramot tervez, amely lehetővé teszi, hogy egyértelmű célt tűzzön ki, és felkészüljön az 5K-tól a maratonig tartó megállás nélküli futásra. Ezért minden képzési program bizonyos számú hetet és hónapot vesz igénybe.

Ambiciózus srácok vagyunk, ezért azt a célt tűztük ki magunk elé, hogy 10 km-t futunk. Lássuk, milyen programot ad nekünk az alkalmazás. A cél kiválasztása után meg kell határoznunk egy dátumot, amikor lefutjuk a kijelölt távot. Alapértelmezés szerint ez öt hét múlva történik meg. Ezután jelezzük, hogy 90 perc alatt szeretnénk lefutni a távot, és 6 perc/km átlagtempót szeretnénk elérni.

Következő lépésként adja meg a legutóbbi leghosszabb futást, a táv teljesítésének idejét és az edzéshez szükséges napok kívánt számát.

Alacsony nehézségi szinten, ami remek kezdő futóknak, a következő programot kapjuk:

Fontos!

Sok kezdő futónak van kérdése az edzés időtartamával és a futás tempójával kapcsolatban. Sok hivatásos edző egyetért abban, hogy a kezdők hosszú távon jobb, ha 20 mp/km-rel gyorsabb tempót választanak, mint 5 ezres tempót. Ez az ütem jótékony hatással van a gázcserére és a véráramlásra.

A tempófutás optimális sebességének 15 mp/km-rel lassabbnak kell lennie, mint egy 10 km-es tempónál. A képzési idő nem haladhatja meg a 25 percet. Egyrészt növeli az állóképességet, másrészt nem terheli túl az izmokat.

Hosszú edzések során jobb lassabb tempót tartani 2 perc/km-nél, mint 5 km futásnál. Az a tény, hogy az ilyen edzéseken túl nagy sebességgel futva növeli a sérülések kockázatát, és hosszabb ideig lábadozik. És ne feledje: minél magasabb a hőmérséklet kint, annál lassabban kell futnia, hogy ne melegedjen túl.

A Tempo részben válassza ki, milyen gyorsan fog futni. Itt teljesítheti az ASICS Pace Academy kihívást is – az alkalmazásba ágyazott állóképességi kihívásokat.

Tehát az első alaptesztben a következő lehetőségeket kínálják:

• Edzés 30 percig
• 5 perces bemelegítés 10:30 perc/km tempóval
• 8 sebességes sorozat (30 másodperc 6:40 perc/km-nél és 2 perc 8:40 perc/km-nél)
• 5 perc lehűlés 10:30 perc/km tempóval

Most már csak az indítógomb megnyomása és a távolság elérése marad. A stopper képernyőjén megjelenik az idő, valamint az aktuális és az átlagos tempó. A beállításokban hozzáadhat kalóriaszámlálót, bekapcsolhat műholdas térképet és hangos figyelmeztetéseket a teljesített szakaszokról. Mellesleg egy látványos lövéssel is kiegészítheted a futásod, főleg ha festői helyeken edzel.

Futás után jegyezze fel, hogyan érzi magát, és írja be a benyomásait. Megadhatja az átlagos pulzusszámot, sőt a cipő márkáját is (később megtudhatja, melyik tornacipőben a legkényelmesebb a futás).

Sajnos az alkalmazás nem jelenít meg számlálót az értesítési képernyőn, így minden futáskor el kell indítania a programot.

A barátaidat is összekapcsolhatod az edzéseddel, és futhatsz vele. Így értékelhetitek egymás eredményeit, és versenyképes elemet adhattok tevékenységéhez.

Hogyan követheti nyomon a fejlődését

Az edzéseddel kapcsolatos összes adatot a „Névjegy” részben gyűjtjük össze. Itt az alkalmazás megszámolja, hogy hány kilométert futott le, milyen edzéseket végzett, és érmekkel is jutalmazza az elért eredményeket: a leghosszabb futást, a legjobb sebességet rövid távon / félmaratonon / maratonon, a legmagasabb emelkedést stb.

Az egyes edzések részletes elemzése az alkalmazás fizetős verziójában érhető el. Itt a diagram az edzést távolság és tempó dinamikája szerint mutatja.

RunKeeper tesztek

A RunKeeper alkalmazás havonta többször kínál különböző típusú erőteszteket. Tehát 2018 februárjában a híváslista így néz ki:

• ASICS Pace Academy Challenge
• Get Going Challenge. Kezdő kihívás, amelynek célja, hogy megtegye az első lépést az otthonán kívül. A feltétel egyszerűnek tűnik - két héten belül le kell futnia 1,60 km-t. Már csak a saját lustaságuk leküzdése van hátra.
• Srtong Finish Challenge. Végezzen egy folyamatos három órás edzést három héten keresztül. A futás, a gyaloglás, a kerékpározás és a kerekesszékes lovaglás számít bele.
• Február Challenge 5 km. Fuss 5 kilométert februárban.
• Február Kihívás 10 km. Fuss 10 kilométert februárban.

Ami különösen fontos és érdekes, hogy a kihívás díja nem csupán a személyes fiókban elért teljesítmény jele. A RunKeeper nagyon szép jutalmakkal jutalmazza a futó rajongókat. Ez lehet egy hónapos ingyenes előfizetés az alkalmazás teljes verziójára, hozzáférés a RunKeeper tervezői exkluzív ruháihoz, vagy 10-20% kedvezmény a céges boltban.

Itt állíthat be célteszteket csoportja számára. Beállíthatja a csoport nevét és két fő paramétert

• Válasszon egy feladatot. Ez lehet gyakoriság vagy távolság hetente és távolság havonta.
• Teszt időtartama.

Mielőtt beállítana egy edzést a RunKeeper alkalmazásban vagy jelentkezne egy adott kihívásra, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a kezdők futás során elkövetett leggyakoribb hibák listájával.

Túl gyors gyorsulás a verseny elején

Az éles indítás és a maximális gyorsítás azt eredményezi, hogy az első néhány percben maximális erőfeszítést kell tennie, ahelyett, hogy az egész edzés során szétosztaná az erejét. Lassan kezdje, és fokozatosan vegye fel a sebességet.

Az összes edzés sikeres teljesítése "alapértelmezés szerint"

Meglehetősen gyakori hiba, hogy különböző intenzitású és különböző célú edzéseket ugyanazzal az erőfeszítéssel hajtanak végre. Ennek eredményeként nincs eredmény, sem rövid, sem hosszú futásból. A megoldás itt egyszerű: állítsa be az optimális tempót minden edzéshez, ne adja ki minden erejét, ha fáradtnak érzi magát.

Gyorsasági edzés kizárása

A gyorsasági edzés segíti az izomrostok növekedését, növeli azok rugalmasságát és erejét. Sok futó azonban elhanyagolja a gyorsasági versenyeket, csak kilométeres edzéseket végez. Javasoljuk, hogy a futóprogramjába vegyen be több nagysebességű egyenes futást, emelkedőnfutást és rövid, gyors gyorsulást.

Hibás helyreállítás

A pihenés és a regenerálódás minden edzés elengedhetetlen eleme. Az izmok és szalagok még 1-2 kilométeres távolságban is fokozott stresszt tapasztalnak, szó szerint megnyúlnak és elszakadnak. Ha nem tartasz szünetet a versenyek között, kimerítheted a tested, ráadásul folyamatosan fájdalommal kell megküzdened. Ha most kezdesz futni, adj magadnak 2-4 napot a felépülésre.

Túlterhelés

A túl nehéz edzés nem vezet semmi jóra. A test rendelkezésére álló 5 vagy 10 km helyett 20 km futása során a sportoló fennáll annak a veszélye, hogy megsérül, ráadásul sokszor több időbe telik a felépüléshez. Miután kitűzte a célt, válasszon olyan tempót és távolságot, amely nem hagy kimerültséget minden futás után.

Következtetés

Összességében a RunKeeper: Walk & Run egy Android-alkalmazás, amely nagyon kellemes benyomást kelt. Valószínűleg ez a legjobban futó alkalmazás az egyes programokat alkotó mobil programok között.

Nincs túlterhelve a felesleges funkciókkal, és minden opciót átgondoltak, hogy teljes mértékben a sportolásra tudjon koncentrálni. Megjegyezzük egy kiváló motivációs rendszert is: nemcsak az analitikai pontszámokért futsz, hanem jelentős bónuszokért is.

A futó alkalmazás összes opciója, beállítása és leírása orosz nyelvű. A RunKeepernek nagyon kevés technikai lehetősége van. Különösen jó, hogy a futás hangjátékát minden szükséges paraméter szerint finomhangolhatod, vagy teljesen kikapcsolhatod.

Fizetős előfizetést vegyek fel? Ha egy futótáv-alkalmazás legalapvetőbb lehetőségeit szeretné elérni kikapcsolt üzemmódú edzés kialakításával, akkor nyugodtan boldogulhat az alapverzióval. Akinek azonban világos és átgondolt programra van szüksége, amely alkalmazkodik a jelenlegi eredményekhez, fontolja meg a prémium számla vásárlását.

Míg versenytársait az Under Armour, az Adidas és hasonlók lekapták, a RunKeeper 40 millió felhasználójával együtt független marad. Mindegy, addig...

Az alkalmazás népszerűségének titka a különféle funkciókban rejlik, beleértve az edzéstervezést és a közösségi média integrációját. A Fitbittel és a Spotify-val való együttműködés megkezdése után pedig vezető pozícióba került.

Ha csak a RunKeepert használja az edzések nyomon követésére és az idő nyomon követésére, akkor valószínűleg nem használja ki ennek a hatékony alkalmazásnak a teljes potenciálját. De ne aggódj. Wareable több mint 100 futást teljesített, és 500 km-t tett meg, hogy közel kerüljön a RunKeeperhez.

Olvassa el alább, hogyan használhatja az alkalmazást a lehető legteljesebb mértékben és javíthatja edzéseit.

Runkeeperban ben órákApple óra

A RunKeeper fejlesztői egy alkalmazást készítettek a watchOS2 operációs rendszerhez az Apple Watch számára. Ez azt jelenti, hogy többé nincs szüksége okostelefonra, hogy hozzáférjen a RunKeeper futási adataihoz. Igaz, ha otthon felejted a telefont, akkor GPS-szel nem tudod nyomon követni az órák útvonalát, de egy okosóra segítségével valós adatokat kapsz a távolságról, tempóról és a teljes edzésidőről.

barátkozni

A futás társadalmi aspektusát nem lehet figyelmen kívül hagyni, és a RunKeeperhez való csatlakozással szinte azt mondhatjuk, hogy egy futóklubhoz csatlakozol. Csak lépjen a barátlistára az alkalmazásban, és kiemeli azokat, akiknek már telepítve van a RunKeeper. Vagy vegyen fel olyan ismerősöket, akik még nem használják az alkalmazást, és motiválja őket a futásra. Ezt olvasd el lassan:

Követheted barátaid haladását, megnézheted statisztikáikat, fotóikat és bejegyzéseiket, "lájkokat" küldhetsz nekik, kommenteket írhatsz, az alkalmazás pedig értesít a versenyeikről. De minden bizonnyal mély kétségbeesésbe fog esni, amikor ezek az értesítések hirtelen elkapják, hogy egy hamburgert eszik krumplival.

Legyen jó veleFitbit

A Runkeeper integrálható más alkalmazásokkal és szolgáltatásokkal, például a Fitbittel, amelyek lehetővé teszik a tevékenységi adatok feltöltését az alkalmazásba egy fitneszkövetőn keresztül. De ez csak egyirányú kapcsolat, így nem fogja látni futását a Fitbit szolgáltatásban – ami igazán szégyen. Fitbit, szégyelld magad!

Nyissa meg a RunKeeper.com webhelyet, és válassza a Fiókbeállítások lehetőséget. Kattintson az alkalmazásokra, és megjelenik a Fitbit, a Withings és más kevésbé érdekes nyomkövetők listája. Kövesse az utasításokat a két szolgáltatás szinkronizálásához.

Futtatások hozzáadása kézi eszközökről

Sokak számára a RunKeeper volt az első futó alkalmazás az óra frissítése előtt. De nagyon kiábrándító, amikor kütyüt cserélsz, ugyanakkor nincs lehetőséged megfigyelni a fejlődésedet a kezdetektől fogva, amikor éppen elkezdtél edzeni, és alig bírtál 1,5 km-t lefutni.

A RunKeeper támogatja a GPX/TCX fájlokat, ami azt jelenti, hogy minden edzéshez eszközöket használnak Garmin vagy a Fitbit Surge utólag hozzáadható.

Csak töltse le a fájlt abból a szolgáltatásból, amelyet általában a futások nyomon követésére használ, és jelentkezzen be a RunKeeper.com webhelyre.

Ezután kattintson a „+NAPLÓ” elemre a felső sávon. Válassza ki az edzés típusát, majd a következő menüben kattintson a "Térkép feltöltése" (Térkép feltöltése) gombra. Keresse meg a GPX/TCX fájlt a számítógépén, és töltse le. A RunKeeper elmenti az információkat, és új futtatást hoz létre a meglévő adatok között.

Készítsen testreszabott edzésterveket

Akár versenypályára indulsz, akár csak néhány kilót szeretnél leadni, a RunKeeper előre elkészített edzésterveket. Használhatja őket a futás időtartamának vagy a kívánt súly kiválasztásával.

A RunKeeper elvégzi az összes számítást Ön helyett, a teljes tervet edzési lépésekre bontja, és még pihenőnapokat is hozzáad. Könnyedén átütemezheti és váltogathatja az edzéseket, hogy a napi rutin ne zavarja a felkészülést.

A RunKeeper vagy a sportolás áttekintése iOS-en (videó)

Kérjen emlékeztetőket a cipőváltásra

A szakértők szerint 500-600 km-enként kell cipőt cserélni, amit elég nehéz lehet követni. Vannak, akik ezt a távot néhány hónap alatt futják le, míg másoknak néhány évre lesz szükségük. Nyissa meg az alkalmazás beállításait, és adja meg a cipők márkáját. Állítsa be a kívánt futásteljesítményt, és amint megteszi a beállított távolságot, értesítést kap.

Konkrétabb paraméterek beállítása

A versenyekre készülőknek nem az a fontos, hogy mennyit futnak, hanem az, hogy milyen gyorsan. Ha ez a célod, akkor biztosnak kell lenned abban, hogy jó úton haladsz.

A RunKeeperben beállíthatja a kívánt tempót az edzés típusának megváltoztatásával, amikor kiválasztja a „Pace Free Run” opciót.

Beállíthatja az edzési lépések közötti távolságot, teljes időt és intervallumokat is. Ajánlott olvasmány:

RunKeeper – sportoljon (videó)

Csatlakoztasson pulzusmérőt

Ha pulzusmérőt csatlakoztat a RunKeeperhez, megtekintheti fizikai adatait a kijelzőn az edzés többi statisztikájával együtt. Ehhez lépjen a beállításokhoz, majd az "Alkalmazások" (Alkalmazások), a "Szolgáltatások és eszközök" menüben (Szolgáltatások és eszközök). Alul válassza az "Eszközök és hardver" lehetőséget, és adja hozzá az eszközt. Ha pulzusmérője támogatja a Bluetooth vagy SMS Audio BioSport fejhallgatót, akkor teljesen fel van szerelve.

Adja meg az adatokat kézzel

Ha hirtelen nem tudta nyomon követni a futást a RunKeeperben, akkor manuálisan is hozzáadhatja, amikor hazaér. Csak kattintson a jobb oldali ikonra az "Edzés" (Tevékenység) ablakban - megjelenik egy rejtett menü a sportok listájával. Válassza ki a kívántat, és adja hozzá a statisztikákhoz.

Oszd meg barátaiddal egy "élő" edzést

Extra ösztönzésre van szüksége? Nemcsak közzéteheti eredményeit a Facebookon és a Twitteren, hanem megoszthatja a kocogás folyamatát barátaival is. Egyszerűen kattintson a Live Track elemre az edzési beállítások megadásakor, és válassza ki a közösségi médiában megosztani kívánt szolgáltatást.

Köszönjük, hogy tetszik az oldal! Legyen mindig boldog, sportos és aktív ember! Írd meg, mit gondolsz erről, milyen kütyüt használsz és miért?

Többet szeretne tudni? Olvas:

• 
  Edzéskövető és pulzusmérő…
• 
  A Scosche Rhythm24 pulzuskarkötő méri a frekvenciát...
• 
  Remek új Android alkalmazások…
• 
  A Fitbit és a Microsoft szakemberei hamarosan…
• 
  
• 
  Scosche Rhythm 24 vízálló pulzusmérő…
• 
  
• 
  
• 
  Garmin Vivosmart 3 vs Fitbit Charge 2: Összehasonlítás…

Google játékfolyamatosan kéri, hogy írjak véleményt a programról a futtatáshozRunkeeperamit két éve használok. Ideje teljesíteni a kérést. Egy barátom tanácsára telepítettem ezt az alkalmazást, nem igazán értettem a piacot és nem vettem gőzfürdőt, anélkül, hogy összegyűjtöttem volna egy csomó véleményt. Soha nem használt más alkalmazásokat. Ezért nincs mihez hasonlítani. Az internet tele van cikkekkel, amelyek összehasonlítják a különböző futó programok pontosságát. Én személy szerint nem foglalkozom vele. Vannak bizonyos funkciókRunkeeperamelyek pontosan üzemeltetési tapasztalattal adják pozitív eredményüket. Egy év termékműködés után frissítettem a fizetős verzióraRunkeeperGo. okostelefont használokAsus Z00 LD. Én is használok pacemakertNexx 5.3 KB Bluetooth4.0. Szóval, bővebben az alkalmazásról.

Általános benyomás
A program első benyomása az, hogy valami hasznos, egyszerű és megbízható. Minimális piszkálás a képernyőn és most már futottak a számok-másodpercek-kilométerek. Az okostelefonban lévő alkalmazás oroszosított, az oldallal ellentétben ez utóbbi körülmény azonban nem kritikus. A kezelőszervek egyszerűek és intuitívak. Szinte minden funkcióra folyamatosan vagy időszakosan igény van nálam. Az edzéstervek és a kihívások „gyengék”, mint például a fogyás kitűzése és mindaz, amit időhiány és munkahiány miatt még nem kóstoltam-mabotok-koncertek. Irreális számomra, hogy pontosan akkor határozzam meg az edzés dátumát, amikor rajzoltamRunkeeper. A jó hír az, hogy a fejlesztők törődnek az adatok megtakarításával, nyilvánvalóan ez az egyik fő prioritásuk. Az edzések mindig mentésre kerülnek. Voltak esetek, amikor az edzés végén összeomlottak az alkalmazásban, de az eredményeket mindig elmentették. Ez azért szép, mertRunkeeperitt erőteljes motivátorként működik – látja a számait, javítja azokat, és még jobban szeretne fejlődni. Erről egyébként szinte minden ismertetőben írnak kbRunkeeper az interneten. És az a tény, hogy a teljes megfigyelési időszakra vonatkozó összes információt a szerveren tárolják, nagyszerű. A webhely technikai támogatása csúcsminőségű. Valószínűleg valamilyen problémával szembesülve annak leírása és megoldása már megtalálható az aktuális problémák rovatban. Ha nem, írj egy kérdést, egy napon belül válaszolnak. Az alkalmazás alapja a jó navigáció az okostelefonon. Nélküle sehol. És ha olyan pályákat fut, amelyeken a legtöbb érdekes útvonal ott fekszik, ahol egyszerűen nincs mobiljel, akkor az alkalmazás nyilvánvaló követelménye, hogy az okostelefonnak jóGPS-vevő.

Problémák
1. A 2017-es szezon elején kiderült, hogy a szívdiagramot nem rögzítik. Ugyanakkor az audiostatisztika következetesen információt adott az impulzusról. Írt a műszaki támogatásnak. Kiderült, hogy a probléma gyakoriAndroid. Egy hónapra megoldotta ezt a problémát. A következő frissítéssel mindent javítottak;
2. 2017 nyarán a következőket vettem észre - a jelkeresési idő fokozatosan jelentősen növekedni kezdettGPSakár éktelen 30 percig. AholGoogle Térképekpéldául láttaGPSelég gyors a jel. Úgy tűnt, hogy a kommunikáció folyamata tompaRunkeepermodullalGPSokostelefon. A mérleg utánGPSmindazonáltal az edzés zöldre váltott, és normál üzemmódban ment tovább. A helyzetet nehezítette, hogy pár edzésenGPSa jel átmenetileg teljesen eltűnt, és az alkalmazás kiegyenesítette a pályát azon pontok között, amelyeket a jelzés eltűnése előtt és a helyreállítás után látott. Írni akartam a műszaki támogatásnak, de figyelmesen elolvastam a jól ismert problémákat, és kiderült, hogy az alkalmazás stabil működéséhez a legújabb verzióra van szükség. Újratelepítettem, minden repülni kezdett. A "repülni" meg kell értened, hogy a skálaGPSaz edzés kezdőoldala az alkalmazás indításától számítva kevesebb, mint 6 percen belül zöldre vált, azaz „hideg” indítás eseténGPS. Ugyanakkor egy érdekesség is megjelent. Ha úgy kezdi el az edzést, hogy nem vár a „zöld” skáláraGPS, az alkalmazás természetesen elkezd edzeni, lefuttat valamit, azt mondják, kicsi a pontosság, és egyáltalán nem fogok dolgozni, de ugyanakkor ez minden, a jelGPSpercen belül megkeresi és megkezdődik a normál pálya és az eredmények rögzítése, majd leállítjuk az edzést, töröljük és újra kezdjük a „zöld” skálávalGPS.

RunkeeprGo
Első pillantásra a program bővített verziója nem sokban különbözik a szokásostól. Kissé bővített általános elemzés. Ami igazán hasznos, az az aktuális edzés össztömegben való értékelése, és az a lehetőség, hogy a grafikonjait össze lehet hasonlítani bármely más edzéssel az adott mintából. Az elemzést a képzés rögzítésének legelejétől végezzük.

Mit lehet javítani
1. Adjon meg egy paramétert, amely figyelembe veszi az edzéstempó függését a magasságkülönbségtől. A nyomvonal esetében ez több lesz, mint a kereslet;
2. Adjon meg egy korrekciós tényezőt a talaj állapotához, amely önállóan is megadható. Ezután mutassa be az arány függését a talaj állapotától. Ideális esetben természetesen egy függésben vegyük figyelembe a talaj arányára és állapotára gyakorolt ​​hatást, valamint a magasságkülönbséget;
3. "Újraéleszteni" a szívverés infografikát - értékelje a pulzusingadozások amplitúdóját, nagyon jó, ha mindezt a mászáshoz és a talaj állapotához köti;
4. Adja meg a hangvesztési statisztikákatGPS;
5. Távolítsa el a főbb feketéket és a kínaiakat az alkalmazás kezdőlapjáról, és helyezze be Anton Krupickát és Killian Jornetet.
Átfogó,Runkeeperegy igazán intelligens program, amely mindent lát, mindenre emlékszik, felírja az oldalra, örül az eredményeknek és motivál a további sikerekre. Nyugodtan tudom ajánlani beépítésre és használatra.

Szia Öt!

Egy másik alkalmazás a tarsolyomban, amely segít formában tartani RunKeeper .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● HÁTTÉR ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Az egész azzal a döntéssel kezdődött, hogy elkezdek futni. 2-3 kört futottam a tó körül, ahol egy kör kb 800-900 méter volt. . Átlagosan napi 2-2,5 kilométert kaptam.

Ez a táv kényelmesen lefutott, de a végső rekordom 4 kör volt (kb. 3-3,5 km). Nyelvemmel a vállamon futottam)) Aztán elkezdtem időzíteni a futásomat, és úgy döntöttem, hogy nem táv, hanem idő szerint futok. Ehhez egy szokásos stoppert használtam, ami a szokásos okostelefon alkalmazásokban volt.

Eleinte az idő rövid volt, 15 percről, majd növelték 20-ra és tovább. A táv fokozatosan 5 körre nőtt (kb. 4-4,5 km), nőtt a kitartás, de futás közben nehéz volt követni az időt egy szokásos stopperrel , majd áttettem az eredményeket egy jegyzettömbbe. Ezért úgy döntöttem, hogy keresek egy alkalmazást, amely mindezt maga elvégzi, és a futásra koncentrálhatok.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● AZ ALKALMAZÁSRÓL ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Az első legnépszerűbb alkalmazás a RunKeeper volt, ezt ajánlották a játékpiacon, mint a legjobb ingyenes alkalmazást. Letöltöttem, de nem kezdtem el azonnal használni. Eleinte volt egy Lépésszámláló alkalmazásom, ami offline is működik, de futás közben nem volt megbízható az eredménye. Itt a sor a RunKeeper használatán.

A RunKeeper edzési statisztikák gyűjtésére és elemzésére készült, gyorsulásmérő és beépített GPS-modul segítségével. Az alkalmazás részletes információkat gyűjt a megtett távolságról, kiszámítja a teljes mozgási sebességet és a sebességet az út egyes szakaszain.

Az alkalmazás csak internet hozzáféréssel használható!

A megtett távolságról is kaphat adatokat egy meghatározott ideig. Az információgyűjtés során figyelembe veszik az egyes helyszíneken a tengerszint feletti magasságkülönbséget is, ami lehetővé teszi a legpontosabb adatok megszerzését.

A beállítások egyszerűek és könnyen érthetőek. A beállításokban a felhasználói adatok kitöltése, a távolság mértékegységei, a nyelv stb.

Amit szeretek ebben az alkalmazásban:

• Hangjelzés a futási paraméterekről, nevezetesen: idő, megtett távolság, átlagsebesség. 5 percenként jelentenek nekem a paraméterek a fülhallgatóban, ami alapján én döntöm el, mennyit kell (tudok) még futni. Futás közben általában zene szól a telefonon, így rajtam kívül senki nem hallja az értesítést. Ha sétálok, csak halkítom a hangot, hogy a többi járókelő ne hallja.

• A pontos távolság kiszámítása . Amikor elkezdtem futni ugyanazt a távot (a tó körül) ezzel az alkalmazással, megtudtam a valós távot, ami kicsit kevesebbnek bizonyult, mint gondoltam, körülbelül 800 méter.

• Sebességszámítás és kalóriaszámítás. Ez egy hasznos funkció azok számára, akik kalóriát számolnak, és azok számára, akik rekordokat döntenek a sebességben.

• A megtett távolság megjelenik a térképen. Elég érdekes funkció, hogy az alkalmazás azt is követi, hogy hol van az okostelefon tulajdonosa.

• Az összes eredményt elmentjük és e-mailben elküldjük. Minden edzés befejezése után az eredményeket az alkalmazás tárolja, és elküldi az e-mail címre is. amelyet a regisztráció során a kérelemben megadtak.

• Kényelmes menü. Az alkalmazás könnyen érthető, minden szükséges funkció kéznél van.

• Az alkalmazás kiszámítja és megjeleníti a LEGJOBB eredményeket időre, sebességre, távolságra stb. Figyelemmel kísérheti a fejlődést és javíthatja a korábbi eredményeket.

• Hozzáadhat egy widgetet az asztalához, és egyetlen kattintással elkezdheti a gyors mérést. Egy speciális indító segítségével (Androidra) az asztalra hoztam a RunKeeper widgetet, és most már az alkalmazás megnyitása nélkül is gyorsan elkezdhetem a mérést.

• Minden egyes edzéshez további információkat tekinthet meg. Például, hogy melyik szakaszon volt a maximális sebesség, valamint a futás dinamikája a grafikonokon

• Kijelölhet egy célt az alkalmazás számára, és elmozdulhat afelé. A cél távolság és súly alapján is meghatározható.

​

Amit nem szeretek ebben az alkalmazásban:

• A hangjelzés nem kapcsolható ki az értesítés időpontjában. Például, amikor elfelejtettem halkítani a hangot, és nyilvános helyen figyelmeztető jelzés szólal meg, nem tudom kikapcsolni, csak halkítani tudom a hangerőszabályzóval. Kicsit kényelmetlen

• A hangjelzés telefonbeszélgetés közben működik. A tréning során elfogadtam a bejövőt, bekapcsolták az alkalmazást, majd 5 perc múlva a várakozásoknak megfelelően hangjelzés hallatszik, ami elfojtja a beszélgetőpartnert. Megint nem tudom kikapcsolni, mert beszélek, és halkabban sem, mert nem hallom a beszélgetőpartnert. Így 5 percenként újra meg kellett kérdeznem, hogy mit mondtak a telefonba.

• A sebesség egységek nincsenek benne km/h, a 1 kilométer lefutásához szükséges idő. Eleinte kicsit kényelmetlen volt, mindegy, a km/h ismerősebb, de aztán megszoktam.

SIKER ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

A pályázat nagyon motivál, 3-4 kilométerrel indultam, most 6-7 km az átlagos táv, amit lefutok. A maximális táv, amit futottam, körülbelül 9 kilométer volt.

Ugyanakkor úgy éreztem finom, fokozatosan növekvő állóképesség. Ha folytattam volna az edzést, talán 9-10 kilométer lett volna az átlagtáv, de térdsérülést kaptam (futás közben térdre estem), és abba kellett hagynom az edzést.

Aztán majd és elkezdte használni ezt a gyalogos alkalmazást . Ezért az alkalmazás által számított maximális idő, több mint 2 óra. D Gyaloglás közben is segít a fittség tartásában az app, gyaloglásra buzdít, hogy minél messzebbre fusson a táv.

Most már felépültem a sérülésből, és hamarosan találok magamnak egy helyet, ahol újra elkezdhetek futni (nemrég költöztem másik városba).

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● KÖVETKEZTETÉS ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

A RunKepper alkalmazást azoknak ajánlom, akik aktívan sportolnak, akik egyszerűen követik alakjukat, vagy nyomon követik a kalóriafogyasztást, illetve azoknak is, akik csak egy nap alatti távolságot szeretnének követni))

Az alkalmazás teljesen leváltotta nálam a Lépésszámlálót, amit korábban gyaloglásra használtam. Viszont azoknak is megfelel, akiknek nincs internet-hozzáférésük, de a többieknek a RunKeppert ajánlom.

Egyéb alkalmazások, amelyeket aktívan használok az órákon: Kardiográf, Lépésszámláló.

Szintén, nak nek ak használ futni, hogy formába lendüljön, és egyszerű cellulit kezelési módszerek

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●